Receptet är näringsberäknat enligt en serveringsportion. I näringsberäkningen ingår en skolstandard som innehåller en skiva hårt bröd, 5 g Bregott mindre, 2 dl lättmjölk och 100 g sallad.
Mexikansk chili med gräddfilstopping
En vegetarisk rätt som går hem hos alla. Den till synes grönsaksfria tomatsåsen är späckad med nyttiga grönsaker som blivit över från salladsbordet.
Gör så här
-
Tomatsås:
- Koka alla grönsaker i vattnet med tomatpuré och olja. Mixa till en slät sås.
-
- Blanda bönor, tomatsås och vitlök. Tillsätt kryddorna och smaka av med salt och peppar.
- Koka bulgur.
- Värm chiligrytan.
- Servera med bulgur och toppa med gräddfil.