Overnight oats
Overnight oats, även kallad Birchermüsli, är en god och mättande frukost som passar perfekt för skolbarn. Toppa med äpple och lite kardemumma eller andra frukter i säsong.
Receptet uppfyller våra krav för Goda Mål
-
Klimatberäknade
-
Näringsberäknade
-
Rimlig kostnad
-
Populära smaker
-
Lätt att laga
Ingredienser
- 150 g havregryn
- 420 g Arla Ko® Standardmjölk
- 60 g äppeljuice
- 3 g malen kardemumma
- 2 krm salt
- 100 g äpple, rivet
- 30 g flytande honung
- 375 g Arla® Pro Grekisk yoghurt
Topping:
- 200 g äpple i klyftor
- malen kardemumma
Håll skärmen tänd
Gör så här
-
- Blanda havregryn, mjölk, äppeljuice, kardemumma och salt, låt svälla i kyl över natten.
- Blanda ner rivet äpple, honung och yoghurt innan servering.
- Toppa med äppelklyftor och malen kardemumma.
Näring per port
- Fett2,4 gram
- Kolhydrater17,9 gram
- Protein2,9 gram
- Energi (Kj)442 Kj
- Energi (Kcal)106 Kcal
0,2 Kg CO₂e per måltid exkl. tillbehör
Toppa med säsongens bär, frukt, nötter och frön samt malen kardemumma eller kanel.
Produkter i detta recept
